📙 Conseils de Coachs – L’outil essentiel pour améliorer vos résultats en fitness
€ 25,00
Fitness – Conseils de coachs est un guide pratique et accessible qui répond aux questions essentielles sur l’entraînement, la musculation, la perte de poids, la nutrition et la santé. Organisé par catégories colorées et enrichi de renvois, schémas et programmes prêts à l’emploi, il offre aux débutants comme aux coachs confirmés des conseils clairs, concrets et immédiatement applicables.
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Un guide complet et pratique pour tous ceux qui veulent progresser en fitness, musculation, perte de poids et nutrition.
Rédigé par Thomas Hennau et Ludovic Peene, deux experts reconnus du coaching sportif et nutritionnel, ce livre rassemble en un seul volume toutes les réponses aux questions les plus fréquentes que se posent sportifs, coachs et passionnés de remise en forme.
Une structure claire et intuitive
L’ouvrage est organisé en cinq grandes catégories, chacune identifiée par une couleur spécifique :
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Entraînement : échauffement, fréquence des séances, cardio, full body, etc.
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Développement musculaire : principes de l’hypertrophie, choix des charges, fibres musculaires, organisation des séances.
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Perte de poids : principes fondamentaux, cardio à jeun, IMC, cellulite, brûleurs de graisses.
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Nutrition : calories, protéines, glucides, graisses, compléments, repas et collations.
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Santé : blessures, hormones, dopage, articulations, grossesse, surentraînement.
Cette classification colorée permet de naviguer facilement selon vos besoins et d’aller droit au but.
🔗 Un système de renvois intelligents
Les réponses renvoient parfois à d’autres sections du livre, pour élargir et approfondir votre compréhension. Vous construisez ainsi une vision complète et cohérente, sans jamais rester bloqué sur une question.
đź“Š Des outils pratiques en annexe
Le livre ne se limite pas à la théorie : vous trouverez aussi des programmes d’entraînement, des régimes types (2200 et 2800 kcal), un tableau nutritionnel de 100 aliments, des protocoles Tabata, des planches anatomiques, et bien plus encore.
🎯 Un contenu pour tous les profils
Que vous soyez :
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DĂ©butant cherchant des bases fiables,
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Pratiquant confirmé voulant perfectionner ses connaissances,
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Ou coach sportif en quête d’outils pédagogiques et concrets,
ce guide vous accompagnera efficacement dans vos objectifs.
đź“– Un livre riche, clair et visuel
De nombreux graphiques, schémas et explications simplifiées rendent la lecture accessible, agréable et immédiatement applicable sur le terrain.
👉 Avec ce livre, vous disposez enfin d’un guide complet, pratique et structuré qui vous aidera à atteindre vos objectifs physiques tout en préservant votre santé.
| Poids | 0,9 kg |
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| Dimensions | 31 × 22 × 5 cm |
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